很多时候，我们总会说一句话——“我总是控制不了我自己！”无论在说这句话的时候说话人是怎样的情绪，我们似乎总能察觉到一丝无奈和痛苦。明明是自己的身体，明明是自己的思维，为什么会失控呢？多数人思考到这里就停止了，他们不再深入探究而是停留在自己的悔恨和哀伤中。    自控力是美国著名私立高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理课程。针对上述的问题，它能够带我们进入关于自身控制能力的深层思考。《斯坦福大学最受欢迎的公开课：自控力》通过对该课程的细致解读，从始至终都在宣扬一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力，这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。而意志力能否为我们所用，关键是我们是否下定决心去使用这种力量。    如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。同时，本书也从深层次的心灵对话的角度，从我们自己的身体出发，引导我们自发地调动起积极的能量，重新认知我们身边的痛苦、艰辛，给予我们更美好的生活态度和坚守底线的意志。